Mengembalikan Semangat

Posted: Januari 7, 2015 in tips&trick
Tag:, ,

Berbicara siapa yang mampu atau tidak dalam melakukan suatu hal, pasti ada yang bisa atau tidak. yang paling penting kemampuan yang ada dioptimalkan sehingga kekuarangan yang diterima pihak lain atau diri sendiri biasa saja. Fokus pada kemampuan dapat menciptakan banyak perubahan pada diri, dibanding sebaliknya

Coba lakukan hal berikut ini  :

1. Siapkan kertas dan alat tulis

2. Tarik nafas panjang, tahan sebentar, kemudian buang melalui mulut lebih panjang dari menarik nafasnya, ulangi hal ini tiga kali.

3. hadirkan suatu pelabelan negatif yang menurut anda ada pada diri atau dilabelkan orang lain. contoh : pendek, jelek atau apapun

4. Tuliskan label tersebut pada kertas. saat ini tentu emosi anda sedang negatif, bukan ?

5. Lihat sekeliling anda. Cobalah perhatikan warna dinding atau jumlah bangku dan meja yang ada lakukan ini satu menit saja.

 

Langkah berikutnya

1. Tarik nafas panjang, tahan sebentar, kemudian buang melalui mulut lebih panjang dari menarik nafasnya. Ulangi hal ini tiga kali.

2. Hadirkan suatu label yang positif bagi anda, atau orang lain pernah memberikan pujian yang begitu berarti bagi anda, contoh : Anda sukses, rajin, bijak, tampan, atau apapun

3. Pikirkan label positif tersebut, dan hadirkan suasana begitu banyak pujian pada anda karena hal tersebut saat ini anda sedang dalam kondisi positif

4. Tarik nafas panjang, dan rasakan diseluruh tubuh anda yang begitu berenergi

5. Ambil kertas dengan label negatif tadi boleh anda sobek-sobek atau anda buang saja ketempat sampah.

 

Note :

lakukan hal tadi jika kita dalam keadaan kurang bersemangat, atau saat terpengaruh pelabelan negatif pada diri kita. setelah melakukan hal tersebut barulah kita melanjutkan aktifitas. jika kita biarkan suasana pikiran yang negatif karena pelabelan tertentu, akan berpengaruh pada kualitas aktifitas kita sehari-hari

 

— semoga bermanfaat —

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s