Merubah Musibah Menjadi Anugrah … #Reframing

Posted: April 8, 2013 in tips&trick
Tag:, ,

reframing

Adakah diantara anda yang memiliki pengalaman yang kurang nyaman dengan seseorang?, jika ya, lakukan langkah berikut :

  1. pejamkan mata anda. santai saja
  2. ingat peristiwa terakhir anda bertemu dengan dia, dan mungkin terjadi pertengkaran, atau apapun yang membuat kurang nyaman.
  3. hadirkan dalam diri anda disana saat ini
  4. perhatikan mimik muka dia saat menghadapi peristiwa tersebut
  5. perhatikan juga cara bicara dan gerak tubuhnya.
  6. sekarang, berusahalah untuk berbalik menjadi diri dia
  7. kali ini, perhatikan diri anda sendiri
  8. perhatikan baik-baik cara bicara anda dan tingkah laku anda
  9. ambil hikmah dari peristiwa tersebut
  10. cobalah kembali kemasa sekarang
  11. hadirkan peristiwa yang sama kembali saat ini
  12. gunakanlah hikmah yang anda dapat untuk menhadapinya
  13. perhatikan perasaan anda

diharapkan dengan cara diatas, setidaknya anda akan mengurangi rasa kurang nyaman yang anda miliki terhadap orang lain karena peristiwa tertentu

cara yang lain :

  1. jika anda punya tokoh idola, saat ini ingat dia
  2. pilih satu peristiwa yang membuat anda kurang nyaman belakangan ini
  3. hadirkan peristiwa itu kembali kehadapan anda
  4. perhatikan diri anda saat menghadapinya
  5. sekarang apa yang terjadi jika tokoh idola anda yang menghadapinya
  6. ambil hikmah darinya
  7. perhatikan perasaan anda sekarang

cara diatas memanfaatkan keunggulan tokoh idola anda. kebijakan yang dimilikinya sangat membantu anda dalam menghadapi suatu peristiwa tertentu yang kurang nyaman

….. demikian beberapa tekhnik Reframing, semoga bermanfaat

Komentar
  1. […] Tapi tak ada salahnya kita mereview masa SD kita. yuk kita bereframing untuk menata ulang pengalaman kita saat masa SD sehingga pengalaman tersebut mendapatkan arti yang berbeda dari sebelumnya. untuk tekhnik reframing bisa klik di sini […]

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s